Menu
I forløbet hos mig, bruger jeg metakognitiv terapi til at give dig en større selvbevidsthed
om dine følelser og tanker for at reducere impulsiviteten og genvinde kontrollen over
dit liv. Vi udforsker dine overbevisninger, f.eks. troen på manglende kontrol over
handlinger ved negative tanker eller negative tanker om din egen formåen. Du bliver
introduceret til strategier, f.eks. at kunne afkoble din opmærksomhed fra tanker og
følelser du ikke skal handle på, med det formål at kunne observere tanker, uden at
lade dem styre. Og du bliver trænet i at kunne stoppe op og bremse impulsive
handlinger.
Målet med forløbet er at udvikle en bedre evne til at regulere dine følelser og reagere
mere hensigtsmæssigt og i et lavere tempo.
Faktuelt om forskellige personlighedsstrukturer
Emotionelt ustabil personlighedsstruktur
Hvis man har en impulsiv personlighedstype, kendetegnes det ved at man har en lav frustrationstærskel, høj grad af impulsivitet, har let til vrede og generelt et ustabilt humør. Samtidigt har man svært ved at fastholde opmærksomhed uden umiddelbar interesse eller belønning. Hvis der er tale om borderline personlighedstype er man typisk præget af tomhedsfølelse, er usikker på sin identitet, har selvdestruktive tendenser og er angst for at blive svigtet. Humøret er svingende, adfærden uforudsigelig og der er generelt udfordringer med planlægning og relationer.
Afhængig personlighedsstruktur
Har man en afhængig personlighedsstruktur er man typisk præget af ensomhed og
forsøger at undgå dette ved at holde fast i andre, grænsende til det omklamrende. Der
kan være angst forbundet med at være alene eller stå på egne ben eller træffe
beslutninger, som man inderst inde godt ved er de rigtige. Strukturen er typisk udviklet
tidligt fra en opvækst præget af forladthed og usikkerhed. Adfærden er præget af
lydighed og eftergivenhed for at opnå tryghed, opmærksomhed og omsorg.
Ængstelig (evasiv) personlighedsstruktur
Har man en ængstelig personlighedsstruktur er man typisk præget af vedvarende
spænding, frygt for kritik, og lavt selvværd i sociale situationer. Ofte undgår man eller
trækker sig tilbage fra sociale sammenhænge, og har tendens til isolation, selvom man
har behov for social kontakt. Tanker og følelser er centreret om at undgå kritik og
overdreven bekymring om afvisning.
Klient M, 30 år, har gennemgået skilsmisse og er i fertilitetsbehandling
“Jeg har fået et helt nyt udgangspunkt i mit liv. Før isolerede jeg mig, men nu tør jeg bede om hjælp, når jeg har brug for det. Jeg er også blevet bedre til at sætte grænser og lytte til mine egne følelser – og vigtigst af alt, jeg giver mig selv lov til at føle dem. Selvom livet ikke altid går som planlagt, er jeg glad og tilfreds.”
Klient L, 27 år, pårørende til en stofmisbruger
“Da jeg startede hos min psykolog, følte jeg en enorm skyld og skam, som jeg ikke delte med nogen, ikke engang min nærmeste familie. Efter blot tre samtaler har jeg åbnet mig op over for min søster, som jeg før kun havde en overfladisk relation til. Det har betydet utroligt meget for mig at kunne dele mine udfordringer, og nu arbejder jeg på at åbne op over for flere af mine veninder.”
Praktiske informationer
Åbningstider: Man-fredag kl. 8:30-16
Forløbet foregår: Klinikken v. Majbritt Olsen Jernbanegade 4A, 1th, 1608 København eller Online
Telefonnummer: +45 93854537
E-mail: Mct.majbrittolsen@gmail.com
